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Cómo embarazarse rápido: 10 tips que te ayudarán

Si llegaste hasta aquí, es porque probablemente llevas algún tiempo intentando ser mamá pero por alguna razón no lo has logrado. Tranquila, es un proceso que diariamente viven muchas mujeres. Afortunadamente has llegado al lugar indicado ya que en esta ocasión te diremos algunos tips sobre cómo embarazarse rápido, no importando si eres irregular o tengas alguna afección que esté impidiendo la concepción.

A continuación te presentamos 10 consejos que pueden ayudar a aumentar las posibilidades de que quedes embarazada lo más pronto posible.  

1. Registra la frecuencia de tu ciclo menstrual

Toda mujer que quiera tener un bebé, debe analizar si los primeros días de sus períodos suelen tener el mismo número de días cada mes, para considerarse regular. Por el contrario, si la duración del ciclo tiende a variar de un mes a otro, sus períodos pueden ser irregulares. Al rastrear esta información en un calendario, se puede predecir mejor cuándo podría estar ovulando, es decir, el momento en que los ovarios liberan un óvulo cada mes. 

El óvulo es fértil durante solo de 12 a 24 horas después de su liberación, de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo. Sin embargo, el esperma de un hombre puede sobrevivir en el cuerpo de una mujer hasta por cinco días. Saber esto puede traer más probabilidades de embarazarte ya que puedes programar un calendario o planear los días exactos para tener relaciones sexuales con tu pareja.

2. Monitorea tu ovulación

Las mujeres con ciclos regulares ovulan unas dos semanas antes de la llegada de sus períodos. Es más difícil predecir la ovulación en mujeres con ciclos irregulares, pero generalmente ocurre de 12 a 16 días antes del comienzo de su siguiente período. 

Hay varios métodos que como mujer pueden usar para ayudar a determinar sus días más fértiles cada mes:

  • Los kits de predicción de la ovulación en el hogar pueden eliminar algunas de las conjeturas para determinar cuándo se está ovulando. Los que se venden en las farmacias, analizan la orina para detectar  la hormona luteinizante, una sustancia cuyos niveles aumentan cada mes durante la ovulación y hace que los ovarios liberen un óvulo. Los tres días posteriores a un resultado positivo de la prueba son el mejor momento para que las parejas tengan relaciones sexuales para aumentar sus probabilidades de quedar embarazadas. 
  • Otro método para predecir la ovulación es rastrear el moco cervical. Esto implica un control regular de la cantidad como del aspecto del moco en la vagina. Justo antes de la ovulación, cuando una mujer es más fértil, la cantidad de moco aumenta y también se vuelve más resbaladizo; esto puede ayudar a que los espermatozoides lleguen al óvulo. Un estudio publicado en la revista Fertility and Sterility encontró que las  mujeres que revisaban su moco cervical de manera constante tenían de dos a tres veces más probabilidades de quedar embarazadas durante un período de seis meses.  

3. Mantén relaciones sexuales cada dos días durante tu periodo fértil

La “ventana fértil de la mujer” abarca un intervalo de seis días: los cinco días antes de la ovulación y el día de la misma, según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva. Estos son los días de cada mes en los que una  mujer es más fértil. 

Algunas mujeres recurren a nuevas herramientas tecnológicas, como las aplicaciones y los sitios web de seguimiento de la fertilidad, para ayudarlas a controlar cuándo pueden tener más probabilidades de concebir, pero un estudio realizado en 2016 sugiere que las aplicaciones  pueden no ser tan precisas. 

Además, las investigaciones ha demostrado que no ha habido una gran diferencia en las tasas de embarazo entre las parejas que tuvieron relaciones sexuales todos los días durante la “ventana fértil” (37%), en comparación con las parejas que lo hicieron cada dos días (33%). Así que, tener relaciones sexuales cada dos días podría ser más fácil para las parejas.  

Por otra parte, existen muchos  conceptos erróneos comunes y mitos sobre la concepción. Por ejemplo, no hay evidencia de que la posición sexual influya en las posibilidades de una pareja de tener un bebé, ni tampoco que una mujer acostada boca arriba durante un cierto tiempo después del coito aumenta las probabilidades de concebir, de acuerdo con el sitio web WordsSideKick.com. Sin embargo, sí hay que evitar el uso de algunos lubricantes vaginales a base de agua que pueden disminuir el movimiento de los espermatozoides.

4. Esfuérzate por mantener un peso corporal saludable

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Pesar  demasiado  puede reducir las probabilidades para concebir, pero estar demasiado delgada puede hacer que sea aún más difícil tener un bebé. La investigación ha demostrado que una mujer con sobrepeso puede tardar el doble de tiempo en quedar embarazada que una mujer cuyo IMC se considera normal. Y una mujer con bajo peso podría tardar cuatro veces más.

Tener demasiada grasa corporal produce un exceso de  estrógeno, que puede interferir con la ovulación. Perder del 5 al 10 por ciento del peso corporal antes de que una mujer comience a intentar quedar embarazada podría mejorar su fertilidad, según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva. 

Otro estudio realizado en 2017 encontró que las parejas en las que  ambos miembros son obesos  pueden tardar entre un 55% y un 59% más en quedar embarazadas, en comparación con las parejas que no son obesas. 

Las mujeres que son demasiado delgadas pueden no tener períodos regulares o podrían dejar de ovular.

5. Toma una vitamina prenatal

Los expertos también recomiendan que las mujeres que están intentando concebir comiencen a tomar una vitamina prenatal incluso antes de quedar embarazadas. Se puede encontrar una que sea agradable para el sistema reproductivo y continuar tomándola durante el embarazo. 

Otra posibilidad es tomar un multivitamínico diario, siempre que contenga al menos 400 miligramos (mg) por día de ácido fólico, vitamina B que es importante para prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral en el bebé. 

Los centros para el control y la prevención de enfermedades instan a las mujeres a tomar 400 mcg de ácido fólico  todos los días durante al menos un mes antes de quedar embarazadas para ayudar a prevenir defectos de nacimiento

6. Come alimentos saludables

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Aunque no existe una dieta específica que aumente la fertilidad, comer una variedad de alimentos saludables puede ayudar a preparar el cuerpo de una mujer para el embarazo al proporcionarle reservas adecuadas de nutrientes como calcio, proteínas y hierro. Esto significa comer una variedad de frutas y verduras, proteínas magras, cereales integrales, lácteos y fuentes saludables de grasas. 

Además de tomar el suplemento que contenga ácido fólico, también se puede obtener esta vitamina de alimentos como verduras de hoja verde oscuro, brócoli, panes y cereales fortificados, frijoles, frutas cítricas y jugo de naranja. 

Por lo tanto, cuando intentes quedar embarazada, come cantidades menores de pescado con alto contenido de mercurio, como pez espada, tiburón, caballa real y blanquillo. Y  limita el atún albacora (blanco) a 6 onzas por semana  para reducir la exposición a este metal tóxico. 

Además, ten cuidado con la cafeína: el consumo de más de 500 miligramos de cafeína al día se ha relacionado con una disminución de la fertilidad en las mujeres. Tomar de 1 a 2 tazas de café, o menos de 250 mg de cafeína, por día antes de quedar embarazada no parece tener ningún impacto en la probabilidad de concepción

7. Reduzca los entrenamientos extenuantes

La actividad física durante la semana puede ayudar al cuerpo de la mujer a prepararse para las exigencias del embarazo y el parto. Pero hacer demasiado ejercicio o hacer entrenamientos extenuantes frecuentes podría interferir con la ovulación . 

Los médicos ven muchos trastornos menstruales en las mujeres que hacen mucho ejercicio, y muchas veces estas mujeres necesitan reducir sus entrenamientos si quieren quedar embarazadas. 

8. Ten en cuenta la disminución de la fertilidad relacionada con la edad

A medida que envejezcas, la fertilidad disminuirá debido a cambios relacionados con la edad en los ovarios que provocarán una disminución en la cantidad y calidad de los óvulos. También existirá un mayor riesgo de algunos problemas de salud, como  fibromas uterinos , endometriosis y obstrucción de las trompas de Falopio, que pueden contribuir con la pérdida de fertilidad. 

Así también, existe una disminución gradual de la fertilidad en las mujeres a partir de los 30, una disminución más pronunciada después de los 37 y otra  después de los 40. Estos números significan que puede llevarte más tiempo quedar embarazada entre más grande de edad seas. 

9. Elimina los hábitos de fumar y beber

habitos que reducen tu fertilidad

Fumar puede provocar problemas de fertilidad tanto en mujeres como en hombres. Los productos químicos que se encuentran en el humo del cigarrillo, como la nicotina y el monóxido de carbono, aceleran la tasa de pérdida de óvulos de una mujer. Además. fumar envejece los ovarios y agota el suministro de óvulos de forma prematura, según la Clínica Mayo. 

También,sería buena idea que te mantuvieras alejada del humo de segunda mano, ya que puede afectar tus posibilidades de quedar embarazada. Asimismo se debe evitar el consumo de marihuana y otras drogas recreativas al intentar concebir.

En cuanto al alcohol, lo más seguro para una mujer es evitarlo cuando se espera el embarazo. Beber en niveles moderados (una o dos bebidas por día) o fuertes (más de dos bebidas por día) puede dificultar que una mujer quede  embarazada, según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos. 

Una vez que logres el embarazo, no hay una cantidad segura de alcohol. 

10. Conoce cuándo buscar ayuda

Tanto tú como tu pareja deben considerar someterse a una evaluación de infertilidad si ya tienes 35 años o más y no has quedado embarazada después de seis meses de tener relaciones sexuales con regularidad sin usar algún método anticonceptivo.

Los expertos también recomiendan que las mujeres menores de 35 años y su pareja deben consultar a un especialista en fertilidad si no ha podido lograr el embarazo después de un año de tener relaciones sexuales sin protección de forma regular.

Esperamos que estos tips sobre cómo embarazarse rápido te hayan servido en primer lugar para analizar y considerar tu situación actual, y en segundo, para tomar acción en cuanto a tu deseo de convertirte en mamá. 

En Red Crea contamos con especialistas capacitados en Estados Unidos, Japón, Dinamarca, España, entre otros países que pueden asesorarte y proponerte el tratamiento de fertilidad más adecuado de acuerdo a tu caso. La atención personalizada es algo que aumenta tus probabilidades de tener un bebé aún más. 

El primer paso ya lo diste al leer este artículo. Por ello, te invitamos a dar el siguiente agendando una cita de primera vez para conocer tu caso, sin importar que hayas intentado anteriormente otros métodos para cumplir tu sueño de ser mamá.

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